Гармонія поколінь через йогу
Відкрийте для себе чудовий світ йоги, що об'єднує всю родину. Наші програми створені спеціально для людей старшого віку та їхніх близьких.
1 тиждень
Покращення настрою, перші кроки до гнучкості, знайомство з дихальними практиками
1 місяць
Помітне покращення рівноваги, зміцнення м'язів, відчуття спокою та впевненості
3 місяці
Значне покращення гнучкості, сила та витривалість, глибокий сон та енергійність
6 місяців
Трансформація тіла і духу, впевненість у собі, активний спосіб життя
Наш підхід до йоги
Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище, де кожен член родини може знайти свій шлях до здоров'я та гармонії
Наші учасники на груповому занятті йогою
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо практики під ваші потреби, можливості та стан здоров'я. Наші досвідчені інструктори працюють з кожним учасником персонально.
Родинна гармонія
Йога об'єднує покоління! Ми пропонуємо спеціальні програми для сімей, де бабусі та дідусі можуть практикувати разом з дітьми та онуками, створюючи міцні зв'язки.
Безпечна практика
Всі наші вправи адаптовані для людей старшого віку. Ми враховуємо особливості організму та забезпечуємо максимальну безпеку під час практики.
Наша місія
Ми прагнемо створити спільноту, де йога стає мостом між поколіннями, де кожен може знайти внутрішній спокій та фізичну силу незалежно від віку. Наш індивідуальний підхід гарантує, що ви отримаєте максимальну користь від кожного заняття.
Оберіть свій план
Порівняйте наші тарифи та знайдіть ідеальний варіант для вас та вашої родини
| Функції | Базовий 890 грн/місяць |
ПОПУЛЯРНИЙ
Сімейний1490 грн/місяць |
Преміум 2290 грн/місяць |
|---|---|---|---|
| Групові заняття | |||
| Онлайн платформа | |||
| Персональні консультації | 1 на місяць | Необмежено | |
| Сімейні заняття | |||
| Харчовий план | |||
| Медитації та дихальні практики | |||
| Підтримка 24/7 | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Експертна думка
Інтерв'ю з нашим головним інструктором про йогу для старшого покоління
Марія Петрівна
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду
Сімейне заняття: три покоління разом
Питання: Чому йога особливо корисна для людей старшого віку?
Йога - це не просто фізичні вправи, це комплексний підхід до здоров'я. Для людей старшого віку йога допомагає зберегти мобільність, покращити рівновагу та координацію, що є критично важливим для профілактики падінь. Крім того, дихальні практики знижують стрес та покращують якість сну.
Питання: Як йога може об'єднати різні покоління в одній родині?
Йога - це універсальна мова тіла і духу. Коли бабуся практикує разом з онуком, вони діляться не тільки фізичними вправами, а й емоціями, досвідом. Це створює унікальний зв'язок між поколіннями, навчає взаємній повазі та терпінню. Діти вчаться у старших спокою та мудрості, а старші заряджаються енергією молодих.
Питання: Які основні принципи безпечної практики йоги для старших людей?
Найголовніше - слухати своє тіло. Ми завжди починаємо з м'яких вправ, поступово збільшуючи навантаження. Використовуємо допоміжні реквізити - блоки, ремені, подушки. Особливу увагу приділяємо розминці та заминці. Кожен рух виконується усвідомлено, без поспіху, з повагою до власних меж.
Питання: Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Результати приходять поступово, але вони помітні вже після перших занять. Покращується настрій, з'являється відчуття легкості в тілі. Через місяць регулярної практики помітно покращується гнучкість та рівновага. Через три місяці люди відчувають себе сильнішими, енергійнішими, впевненішими. Головне - не зупинятися та насолоджуватися процесом.
Калькулятор активності
Дізнайтеся, скільки часу на йогу потрібно саме вам
Швидкий розрахунок
Ваші рекомендації
Оптимальна тривалість заняття
45-60 хвилин для комфортної та ефективної практики
Рекомендована частота
2-3 рази на тиждень для стійкого результату
Тип йоги
Хатха-йога або Інь-йога - м'які практики для початківців
Додаткові рекомендації
- • Регулярні дихальні вправи
- • Медитації 10-15 хвилин
- • Спеціальні вправи для рівноваги
Етапи вашого розвитку
Покроковий шлях до здоров'я та гармонії через йогу
1. Знайомство
Індивідуальна консультація з інструктором, оцінка стану здоров'я та фізичних можливостей. Вибір оптимальної програми занять.
Тривалість: 1-2 дні2. Адаптація
Перші заняття з базовими асанами, освоєння правильного дихання, знайомство з групою. Формування звичики регулярних занять.
Тривалість: 2-3 тижні3. Розвиток
Поглиблення практики, вивчення нових асан, робота над гнучкістю та силою. Включення медитативних практик.
Тривалість: 2-3 місяці4. Майстерність
Впевнене виконання комплексних послідовностей, глибоке розуміння принципів йоги, здатність практикувати самостійно.
Тривалість: 6+ місяцівРезультат співпраці
Трансформація тіла і духу, міцне здоров'я, внутрішній спокій, впевненість у собі та радість від життя. Ви станете частиною спільноти однодумців та надихнете свою родину на здоровий спосіб життя.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про йогу для старших людей
Чи можна займатися йогою без попередньої підготовки?
Так, звичайно! Наші програми розраховані на людей без попередньої підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.
Чи безпечна йога для людей з обмеженою рухливістю?
Абсолютно безпечна при правильному підході. Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби та можливості кожного учасника. Використовуємо допоміжні реквізити та модифікації асан.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після перших занять - покращиться настрій та з'явиться відчуття легкості. Помітні фізичні зміни настають через 2-4 тижні регулярної практики.
Чи можна займатися йогою з хронічними захворюваннями?
Так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашим інструктором. Ми розробимо індивідуальну програму, яка врахує ваш стан здоров'я та буде максимально корисною.
Що потрібно мати для занять йогою?
Основне - це зручний одяг, який не обмежує рухи. Килимок для йоги ми надаємо. Рекомендуємо мати пляшку води та рушник. Всі додаткові реквізити є в нашій студії.
Чи можна займатися йогою разом з онуками?
Це чудова ідея! У нас є спеціальні сімейні програми, де різні покоління можуть практикувати разом. Це зміцнює родинні зв'язки та дарує незабутні спільні моменти.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати нове питанняРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми підберемо ідеальну програму саме для вас